Sowilo -

Sind og puls – Styrk kroppen og aflast sindet

Fysisk træning, der fremmer både det fysiske og mentale velvære.

Udbytte:
Fokus på at styrke muskler, knogler og forbedre kardiovaskulær sundhed, samt mentalt velvære gennem evidensbaserede træningsværktøjer, der kan reducere symptomer på angst og depression på niveau med medicin og samtaleterapi.

Indhold:
Træningen omfatter konditionsøvelser, styrketræning, vejrtrækningsøvelser og afspændingsteknikker.

Naturtræning, for krop og sind ssdsdsdssdsdsdss

Træning under åben himmel, hvor kun fantasien sætter begrænsninger.

Udbytte:
Hos Sowilo kombinerer vi naturen med sundhedsfremmende træning for at maksimere de fysiske og mentale fordele.
Naturen har en stor positiv indflydelse på vores mentale helbred. Solens stråler, frisk luft og kontakt med jorden reducerer depressive symptomer, mindsker stress og fremmer kognitive funktioner.

Indhold:
Træningen tager udgangspunkt i konditionsøvelser, styrketræning, vejrtrækningsøvelser og afspændingsteknikker.

Selvforsvar og indre styrke njnjnjssdnnjnnkkbk

Et effektivt værktøj, til at fremme
selvtillid og selvværd.

Udbytte:
Deltagerne lærer praktiske selvforsvarsteknikker og styrker samtidig deres mentale og følelsesmæssige robusthed for at opnå øget selvtillid og tryghed. Sowilo udstyrer dem med værktøjer til at tackle både fysiske og følelsesmæssige udfordringer i livet i et trygt og støttende miljø.
asdasdsdadasd

Indhold:
Træningen tager udgangspunkt i basale elementer fra karate, brydning, kickboxing og meditation.

Gymnastik og kropslig bevidsthed

En måde at lære sig selv og sin krop på.

Udbytte:
Tilbuddet er skræddersyet, til at træne kropsforståelse på en legende og anderledes måde.
Gymnastik er effektivt til at skabe en god kropsbevidsthed og samtidig udvikle kroppens ABC
(Agilitet (at bevæge sig hurtigt og smidigt), Balance og Koordination (at bevæge flere kropsdele, der arbejder i harmoni)).

Indhold:
Træningen tager udgangspunkt i grundlæggende gymnastik teknikker, der altid tilpasses holdets individuelle niveau.

Udflugter – Vandre og kanoture

Udflugter i smuk natur og under åben himmel.

Udbytte:
Vores udflugter, giver en pause fra hverdagen og dens rutiner. Deltagerne vil komme i forbindelse med naturen, opleve nye steder, opdage nye måder at være aktive på og få en stærkere forbindelse, til sig selv og et stærkere bånd mellem deltagerne.

Indhold:
Udflugterne, varetages altid af kompetente og professionelle guider, med flere års erfaring i natur og friluftsliv.

Guidet aktiviteter

Opdag, lær og oplev nye aktiviteter i trygge rammer.

Udbytte:
I Sowilo kombinerer vi passion for eventyr med erfarne guider, der sikrer trygge oplevelser og nye aktiviteter. Fra fiskeri til mountainbiketure i naturen tilbyder vi en bred vifte af aktiviteter, der styrker mental velvære. Deltagerne udvikler nye færdigheder og øger deres selvtillid i trygge omgivelser.

Indhold:
Aktiviteterne, varetages altid af kompetente og professionelle guider, med flere års erfaring i den pågældende aktivitet.

Tilbud til krisecentre

Tilbud til bosteder

Hvorfor integrerer vi naturen, i vores tilgang?

Vores evolutionære baggrund er dybt forbundet med naturen, da vi gennem årtusinder har været afhængige af dens ressourcer. Vores biologiske og psykologiske behov er derfor formet af vores historie, der har haft en tæt tilknytning til naturen

Imidlertid har den industrielle og teknologiske udvikling, i de seneste århundreder, ført til en markant adskillelse mellem mennesker og naturen. I dag lever mange af os i bymiljøer og ofte langt væk fra naturen, hvilket massivt reducerer den tid, vi tilbringer i naturen.

Denne adskillelse fra naturen, er i forskningen bevist at have negative konsekvenser for vores mentale og fysiske sundhed.
Ved at øge tiden i naturen, kan vi imødekomme de negative konsekvenser, ved at sundhedsfremme og sygdomsforbygge.
Evnen til at koncentrere sig forbedres i naturen, stressniveauet mindskes, beslutningsevnen styrkes, kreativiteten stimuleres, og både den generelle trivsel og livskvalitet forøges.

Samtidig kan regelmæssig kontakt med naturen, berige vores liv og livskvalitet, på dybere niveauer. Det kan hjælpe os med at opbygge forbindelser til vores omgivelser, styrke vores følelse af formål og tilfredshed, samt fremme en større forståelse for vores plads i verden. Påstandende, bakkes ikke kun op af forskningen, men også af en række teorier inden for psykologi, natur og sundhed, der understreger naturens betydning for menneskers trivsel og velvære.

Derfor er det afgørende at genoprette forbindelsen til naturen i vores moderne liv.
Ved at prioritere tid udendørs, integrere naturens elementer i vores daglige rutiner og lade os inspirere af naturens visdom, kan vi genoplive den dybe forbindelse, der engang eksisterede mellem mennesker og naturen og nyde de mange fordele, det medfører.

Vision

Navnet “Sowilo”, er inspireret af det gamle germanske runetegn, der symboliserer solen, dens energi, lys og varme.
Navnet afspejler vores mål, om at bringe håb og lys til mennesker med fysiske eller mentale udfordringer, gennem natur, fysisk aktivitet og samvær.

Sowilos koncept indebærer en helhedsorienteret tilgang, hvor vi tilbyder sundhedsfaglig støtte, tryghed og et motiverende indspark til dem der mest har brug for det.
Vi ønsker at bidrage til øget selvværd, ved at guide og øge borgerens ressourcer og evne til at varetage egen situation bedst muligt.
Vi tror på, at fysisk aktivitet og viden hjælper folk ud af vanskelige situationer og er en kilde til ny motivation og positiv forandring.

Faglig tilgang

I Sowilo arbejder vi ud fra forskningsbaseret og veldokumenteret, modeller og teorier.
Vi ønsker at sikre en effektiv og målrettet støtte og er overbeviste om, at en solid teoretisk baggrund kombineret med praktisk erfaring, er nøglen til at forstå vores deltagere og deres unikke behov.

Det er vores mål at tilbyde en meningsfuld oplevelse for hver enkelt deltager. Vi forstår, at der ikke findes en “one-size-fits-all” løsning. Derfor evaluerer vi løbende resultaterne og tilpasser vores tilbud for at sikre, at vores deltagere får den bedst mulige støtte, på deres vej mod bedring og trivsel.

Læs mere om vores faglige tilgang